dilluns, 19 de setembre de 2016

************ Kundalini Yoga************

Matriculación abierta!!
Kundalini Yoga 
con Yasmina Domínguez López
Formada en la Escuela Anandpur con Sat Hari Kaur, miembro de l'AEKY (Asociación Española de Kundalini Yoga)

info: ecosbcn@gmail.com


2 sesiones cada lunes a las 18:00 y a las 19:30


Inversión:                 
Clase suelta: 7€
Mensualidad: 26€/mes (1 día a la semana)
Es necesario asociarse (1€/ any)

Places limitades!


Que es el Kundalini Yoga ?

Kundalini Yoga, el yoga de la conciencia, es el yoga más antiguo que se conoce.
Está basado en las enseñanzas del maestro Yogi Bhajan, quien como un regalo, lo transmitió en Occidente en el año 1968.

Es una disciplina sagrada que proviene de la India y comprende, de forma integral, todas las ramas del yoga. Es un yoga dinámico y vital, en el que se trabajan todos los aspectos del ser humano, capaz de provocar una profunda transformación tanto interior como exteriormente.

El Kundalini Yoga, consiste en técnicas yóguicas sencillas que pueden ser practicadas por todo el mundo. Algunos de sus efectos positivos se experimentan de inmediato.

Mantiene el cuerpo en forma y entrena la mente para ser fuerte y flexible permitiendo afrontar los cambios y el estrés.
 Hay un aumento de la capacidad de oxigenación junto a un flujo sanguíneo hacia las glándulas, lo que da como resultado una elevación de la conciencia y aumento de la vitalidad.
A través de las técnicas de respiración y meditación se puede alcanzar paz en la mente.

Cada alumno principiante o avanzado, participa al ritmo que se acomode a su flexibilidad y fortaleza.

Las clases de Kundalini Yoga comprenden asanas (posturas), pranayamas (ejercicios de respiración), meditación, mantras y relajación.

Estructura de una clase

Apertura de la clase:
 La práctica de kundalini Yoga siempre comienza entonando 3 veces el Adi Mantra.
Calentamiento
Kriya: Serie de ejercicios con una secuencia determinada y con una sinergia específica para producir un efecto concreto En cada Kriya se combinan de manera específica ásanas, ejercicios dinámicos, respiración, mudras y bhandas.
Relajación profunda guiada
Meditació
Cierre de la clase:
Entonando 3 veces el mantra SAT NAM

Recomendaciones:
LLegar 10 ' antes
Venir con ropa cómoda que te permita moverte con total libertad.
No haber comido mínimo 2 horas antes
Una toalla o tela, tipo sábana o pareo para colocar encima de la esterilla.
Si tienes algún problema de salud, comunícanoslo antes de la clase.

Clases impartidas por:
Yasmina Domínguez López, practicante de Kundalini Yoga desde hace más de 12 años. Formada en la Escuela Anandpur con Sat Hari Kaur.
(AEKY - Asociación Española de Kundalini Yoga)